Bonjour,

voici une manière différente d'amener la Kettlebell à l'épaule.

Ce mini mouvement s'appelle "Rack transfert par la poignée".

Il permet de préparer le corps , l'esprit et les yeux à d'autres manipulations.

Avec une kettlebell plus lourde, il permet de travailler le concept "relaxation-contraction" et donne l'occasion de travailler le verrouillage du poignet ainsi que le grip.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan