vendredi 26 mars 2010

Thailande

Sawatdii krab,

Je vous informe que je ne serais pas la durant le mois d'avril.

En effet je parts durant cette periode en Thailande dans un camp de Muay et MMA.

Les entrainements continue à la salle sous l'égide de Sherban et je reste biensure atteignable par mail: heildie14@hotmail.com pour toutes questions relatives au Power Kettlebell et biensure concernant le stage du 22 mai à Lausanne.


mercredi 17 mars 2010

Circuit training / Kett-fight

Bonjour,

Voici un petit exemple de circuit training tel que nous le pratique dans notre salle.

Encore un exemple de travail fonctionnel avec les kett, ici il s'agit de kett-fight. Plus précisement de l'utilisation de kett pour le conditionnement au combat.

Le but de l'exercice était ici de travail le physique mais surtout le mental, car nous alternons les cycles (normal/rapide) pour chaque poste et tournons de poste en poste pendant un temps donné.

Les exercices sont a décliner à l'infinis.......tout dépend de votre imagination et de ce que vous voulez travailler.



Pour cet entrainement:

Vélo avec Sherban!


Puis Sac

Abominaux
Et avec Marc un exercice basique avec une kett de 12kg


!!!QUE LA FORCE DES KETT'S SOIT AVEC VOUS!!!

Stage Power Kettlebell le 22 mai à Lausanne

Bonjour,

Je vous annonce un stage POWER KETTLEBELL le 22 mai à Lausanne, avec la présence exceptionnelle de notre instructeur Dan Van Craenenbroeck!!

A ne manquer sous aucun prétexte!!!

Renseignements: heildie14@hotmail.com

Notre club

Bonjour,

Voici quelques photos de notre salle, avec celle-ci vient la création d'un club privé, dont vous n'aurez que le nom: GENTLEMEN'S Club

En espérant vous voir à un de nos futurs stages ou qui sait parmi nous un jour.

Salutations.


Notre salle

Celle-ci est même accessible en moto:
Mais attention au virage.....

mardi 16 mars 2010

lundi 15 mars 2010

Lifting de printemps

Le printemps approche à grand pas (20 mars) et avec lui beaucoup de changements.

Vous pourrez constater tout d'abord un petit lifting de notre Power Blog!

Notre Club en est a sa phase final de transformation et nous nous y entrainons deja depuis plusieurs mois.

et grande surprise un stage POWER KETTLEBELL Niv. 1 est organisé pour le 22 mai avec la présence de DAN.

Plus d'infos dans un prochain post.

Liens

Voici quelques liens amis ou qui peuvent être intéressants:

Site de Dan Van Craenenbroeck:
http://www.powerkettlebell.net/
http://powerkettlebell.blogspot.com/
http://cameleontraining.blogspot.com/

UmaTeam Crissier:
http://www.umateam.ch/

NCKF Pierre Hartmann
http://www.nckf.ch/
http://www.cba-hartmann.ch/

Dog Brothers:
http://www.dogbrothers.ch/
http://www.dogbrothers.com/

Systema Romandie
http://www.subrosa-systema.com/

Jim Wagner Reality Based
http://www.jimwagnertraining.com/

ACDS
http://www.acds-fr.org/

NDS
http://www.nds-ch.org/

EKML Lausanne
http://www.ekml.ch/

Blog, site et forum de David Manise
http://davidmanise.blogspot.com/
http://www.davidmanise.com/
http://www.davidmanise.com/forum/index.php

Team TASC (airsoft)
http://www.teamtasc.ch/

Odinic Rite:
http://www.edelweiss-hama.org/index.html
http://www.odinic-rite.org/apply.html

Tac store (matos)
http://www.tac-store.com/