bonnes fêtes à vous tous!

Bonnes fêtes de Yule ou de Noël à vous tous et bonne année 2011 !!!

Que la force des Kettlebell's soit avec vous!

Temps de neige, temps a Kettlebell

Bonjour,

Il a bien neigé cette semaine en Suisse et en Europe. Cela en ai meme devenu catastrophique dans certain endroit notamment à Lausanne.

Pour certain c'est le début des sports d'hiver !!! Mais vous me direz et ceux qui n'ont pas les moyens ou le temps d'aller skier, snowboarder...?? et pour ceux qui ne peuvent plus aller courir, faire du vélo,...?

Et bien pour tout ceux la il reste les Kettlebell's!!! Oui comme les anciens qui ne pouvaient plus faire leurs exercices à l'exterieur a cause de la neige, vous pouvez remplacer vos activités par du kett quand le temps ne permet pas de pratiquer vos sports habituels.

Alors à vous les swing, snatch.....

Et que la force des Kettlebell's soit avec vous pour affronter cette hiver!!

John

petit trip

Bonjour,

Ce week-end, il y a eu comme chaque année à Lausanne, la bourse aux armes. Et comme chaque année, je suis allé y faire un tour.

J'ai trouvé quelques trucs intéressant notamment un livre sur les armes improvisées mais aussi une lame de baionnette de FAS90 nue......et de la paracorde.

Je me suis amusé un moment et ca a donné ca.

C'etait un 1er essai et je suis plutôt satisfait, reste à lui faire un fourreau hehehe

Bien à vous.

SDS Concept

Bonjour,

J'ai eu la chance de participer à la formation instructeur niv. 1 de SDS Concept à Vienne du 10 au 14 novembre 2010. Sur les conseils avisés de Dan.

Ce concept est basé sur l'utilisation du SDS Self Defense Stick. Inspiré des differents ustensiles du même genre: Palmstick, dulo-dulo, kubotan, yawara, koga.....ainsi que de toutes armes ou objets pouvant s'y substituer.
La majorité des techniques sont inspirées de plusieurs styles et notamment les arts martiaux phillipins (escrima, arnis, panantukan), le JKD, le krav-maga et la lutta livre.

Le SDS Concept est un systeme reality-based et a ce titre il se veut le plus simple, fluide et réaliste possible.

Lors de stage nous avons pratiqués differentes techniques, drills et mise en situation selon les niveaux des stagiaires.
L'acceuil dans le club du fondateur du SDS Concept Peter Weckauf fut génial et les installations étaient super, ainsi que les sandwichs de midi préparés par sa femme Irmi, qui est elle même instructrice de divers style de combat.

Les différents instructeurs étaient très sympa et attentif à notre apprentissage, ils n'ont pas hésité a répondre a toutes nos questions. Merci à eux.

L'ambiance était très bonne malgré les barrières de la langue....puisque le cours était donné en anglais et allemand. Il y avait des stagiaires de partout, notamment d'Autriche, Allemagne, Italie, France, Suisse (et oui c'est moi) mais aussi, mon camarade Tobias avec qui je me suis souvent entraîné qui venait de Namibie.

Il y avait de tout les ages et gabarit, femmes et hommes et tous on reussi a s'adapter et a assimiler les techniques, qui sont pour la plupart très simple.

Et evidemment des kettlebells étaient présentes dans le club...........

Merci à tous pour ce stage, remerciment aussi a Estelle pour sa compagnie agréable et son soutien.

Le SDS est maintenant présent dans notre salle et il se marie bien avec les autres systeme déjà pratiqué ou en court d'assimilation.

Je ne manquerais donc pas de vous avertir des stages ou autres activité liée au SDS.

John

Entrainement à Lausanne

Bonjour,

Je vous informe qu'un entrainement FIGHT à lieu chaque semaine à Lausanne.

renseignement: heildie14@hotmail.com

John

Stage Boxe de Rue Italie

Bonjour à tous,

J'espère que vous avez passé de bonne vacances!

Pour ma part j'ai eu la chance d'aller en Italie à Regio n'Emilia entre Parme et Bologne, le 4 et 5 septembre 2010 pour un stage de BOXE de RUE organisé par Nicolas MARUCCI de l'ADAC Belgique.

Nous avons été hebergé dans une auberge nommée VILA CUPIDO, l'acceuil était superbe. Nous étions environ une trentaine, dont une majorité de belge. L'ambiance était super et le stage très intéressant.

Pour le 1er jour de stage nous nous sommes entrainés directement dans la rue, nous avons vu des techniques de percussion, de dégagement et plusieurs drills très intéressants.

Le 2ème jours nous sommes allés à l'intérieur où le travail fut plutôt axé sur le sol et les clefs.

Evidemment les kettlebells étaient connues dans le coin et j'ai pu échanger quelques techniques et conseils avec Stéfano.

De gauche à droite: Paolo VEZZALI et Stefano FILIPPO (coordinateur Boxe de Rue Italie), Nicolas MARUCCI (ADAC Belgique), John et Laurent PORIGNAUX (ADAC Belgique).

Merci à Nico et Laurent pour leur stage très intéressant et leur gentillesse, merci encore au Italien Paolo et Stefano pour l'acceuil.

Ci-dessous les liens Boxe de rue

ADAC Belgique

http://www.adacbelgique.be/index.htm

http://boxederuebelgium.skyrock.com/1.html

http://impactpanthers.skyrock.com/19.html

ADAC France

http://www.adacfrance.com/

Pour tout renseignement Boxe de Rue ou Power Kettlebell n'hésiter pas a me contacter sur mon mail: heildie14@hotmail.com ou par tél 078/916.05.49

Salutations

John

Bonnes vacances

L'été est enfin là!

Nous vous souhaitons à tous de bonnes vacances!

et si vous le pouvez profitez en pour faire du kett!

bye

John

compte rendu: Stage Power Kettlebell Niv. 1

Bonjour à tous,

comme vous le savez nous avons organisé un stage Power Kettlebell niv.1, le 22.05.10 à Lausanne.

notre ami et instructeur Dan Van Craenenbroeck est venu de Belgique nous transmettre son savoir sur les boules d'acier.

Comme à son habitude, il a su nous apprendre les bases du kett avec patience et gentillesse, Merci encore Dan.

Quand à nos stagaires ils ont été supers! Leur bonne humeur, leur motivation et leur volonté d'apprendre a fait de ce stage une réussite.

L'ambiance fut très bonne, sérieuse et sans prise de tête.

Mention spéciale aux filles pour leur tenacité et à Mylène pour sa patience et sa tranquillité.

Et non!!! ce n'est pas le balet de béjart mais bien les stagiaires prêts à nous faire un gladiator!

Dan: travail serieux mais détendu.

Les stagiaires de tous les âges, tous motivés et prêts à transpirer!!

Dan nous explique les normes ISO.....

Pris sur le faite....et oui j'ai un appareil photo ;-)

Les circuits ont en fait baver plus d'un.....mais tous se sont donnés jusqu au bout et se sont dépassés. Bravo à vous!!!

On tient...on tient....

Petite phase champêtre!

Un grand merci a tous les participants et à bientôt pour la suite!

Que la force des kett's soit avec vous!

John

Stage Power Kettlebell 22 mai Lausanne

Bonjour,

Je suis de retour au pays après 1 mois passé en Thailande et j en profite pour vous rappeler le stage POWER KETTLEBELL du 22 mai à Lausanne.

Je vous invite a vous inscrire au plus vite, car les places sont limitées. Vous pouvez me contacter par mail ou tél. pour toutes informations.

Thailande

Sawatdii krab,

Je vous informe que je ne serais pas la durant le mois d'avril.

En effet je parts durant cette periode en Thailande dans un camp de Muay et MMA.

Les entrainements continue à la salle sous l'égide de Sherban et je reste biensure atteignable par mail: heildie14@hotmail.com pour toutes questions relatives au Power Kettlebell et biensure concernant le stage du 22 mai à Lausanne.

Circuit training / Kett-fight

Bonjour,

Voici un petit exemple de circuit training tel que nous le pratique dans notre salle.

Encore un exemple de travail fonctionnel avec les kett, ici il s'agit de kett-fight. Plus précisement de l'utilisation de kett pour le conditionnement au combat.

Le but de l'exercice était ici de travail le physique mais surtout le mental, car nous alternons les cycles (normal/rapide) pour chaque poste et tournons de poste en poste pendant un temps donné.

Les exercices sont a décliner à l'infinis.......tout dépend de votre imagination et de ce que vous voulez travailler.



Pour cet entrainement:

Vélo avec Sherban!

Puis Sac

Abominaux

Et avec Marc un exercice basique avec une kett de 12kg

!!!QUE LA FORCE DES KETT'S SOIT AVEC VOUS!!!

Stage Power Kettlebell le 22 mai à Lausanne

Bonjour,

Je vous annonce un stage POWER KETTLEBELL le 22 mai à Lausanne, avec la présence exceptionnelle de notre instructeur Dan Van Craenenbroeck!!

A ne manquer sous aucun prétexte!!!

Renseignements: heildie14@hotmail.com

Notre club

Bonjour,

Voici quelques photos de notre salle, avec celle-ci vient la création d'un club privé, dont vous n'aurez que le nom: GENTLEMEN'S Club

En espérant vous voir à un de nos futurs stages ou qui sait parmi nous un jour.

Salutations.

Notre salle

Celle-ci est même accessible en moto:

Mais attention au virage.....

28 mars STAGE EN BELGIQUE

Lifting de printemps

Le printemps approche à grand pas (20 mars) et avec lui beaucoup de changements.

Vous pourrez constater tout d'abord un petit lifting de notre Power Blog!

Notre Club en est a sa phase final de transformation et nous nous y entrainons deja depuis plusieurs mois.

et grande surprise un stage POWER KETTLEBELL Niv. 1 est organisé pour le 22 mai avec la présence de DAN.

Plus d'infos dans un prochain post.

Liens

Voici quelques liens amis ou qui peuvent être intéressants:

Site de Dan Van Craenenbroeck:
http://www.powerkettlebell.net/
http://powerkettlebell.blogspot.com/
http://cameleontraining.blogspot.com/

UmaTeam Crissier:
http://www.umateam.ch/

NCKF Pierre Hartmann
http://www.nckf.ch/
http://www.cba-hartmann.ch/

Dog Brothers:
http://www.dogbrothers.ch/
http://www.dogbrothers.com/

Systema Romandie
http://www.subrosa-systema.com/

Jim Wagner Reality Based
http://www.jimwagnertraining.com/

ACDS
http://www.acds-fr.org/

NDS
http://www.nds-ch.org/

EKML Lausanne
http://www.ekml.ch/

Blog, site et forum de David Manise
http://davidmanise.blogspot.com/
http://www.davidmanise.com/
http://www.davidmanise.com/forum/index.php

Team TASC (airsoft)
http://www.teamtasc.ch/

Odinic Rite:
http://www.edelweiss-hama.org/index.html
http://www.odinic-rite.org/apply.html

Tac store (matos)
http://www.tac-store.com/