le swng est un des exercice de base qu'il est bon de travailler systématiquement, quel que soit le niveau que l'on ai pu atteindre....
Il permet de :
- se mettre en condiion ;
- d'échauffer l'entièreté du corps ;
- ressentir toutes les spécificités du ballant et du travail musculiare ;
- travailler la fluidité ;
- travailler le transfert de la force initiée par les jambes ;
- travailler la relaxation/contraction ;
- renforcer son équilibre ;
- améliorer son grip ;
etc,etc.
Il est bon de noter que cet exercice fait partie maintenant de l'arsenal de certaines équipes de gymnastiques américaines (qui ne sont pas réputés poour être les personnes les plus "faibles" du monde sportif !) afin de leur permettre de renforcer le bas de leur dos et/ ou de consolider leur capital physique en période off ou de blessures.
Je vous laisse découvrir la base de la base dans cette mini vidéo.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser.
Que le force des Kettlebell soit avec vous !
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