Power Kettlebell Switzerland

Les Kettlebels à "coques" par Dan

2012-02-10T20:34:00.002+01:00

Bonjour,

retour pour ce début d'année vers notre analyse des différentes sortes de kettlebell existantes.

Aujourd'hui, les kettlebell à "coques".

Leur particularité est d'être terriblement identique à une kettlebell en acier plein...au point que l'on s'y laisse prendre...le prix étant, de loin, vraiment inférieur au prix d'une kettlebell "normale".

En fait, la couche extérieure est recouverte d'une sorte de coque en plastique qui va vite se fendre ou se casser après un certain usage...si pas après un premier emploi.

A éviter si l'on ne veut pas jeter son argent par les fenêtres et si l'on veut pouvoir employer sa Kettlebell de façon régulière.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Vous trouverez l'article original sur le blog de Dan: http://powerkettlebell.blogspot.com/

Bonne Année 2012

2012-01-03T01:40:00.002+01:00

Hello,

En esperant que vous avez tous passé de bonne fêtes!

Je vous souhaite une année 2012 des plus "Kettelbellistique" !!!

Cette année sera je l'espère plein de surprises et d'activités sous le signe de la boule qui tue!

" Que la force des Kettelbell's soit avec vous"

John

Stage Power Kettlebell Niv. 1

2011-10-19T10:13:00.002+02:00

Bonjour,

Je vous rappel la venue de notre instructeur Dan Van Craenenbroeck pour le stage du 13 novembre 2011, à Genève

Infos et inscriptions: heildie14@hotmail.com

Bye

John

Stage ACDS TAIMN Dimanche 6 novembre 2011, à Genève

2011-10-19T10:10:00.001+02:00

Bonjour,

J'ai le plaisir de vous annoncez un stage TAIMN (Techniques d'actions immédiates à mains nues) à Genève le dimanche 6 novembre de 9h à 16h30.

Le prix est de 90 chf.

Contactez Cyril si vous avez des questions: trainer1@acds-ch.org

bye

John

Photos du stage ACDS FAB du 03.10.11 à Genève.

2011-10-04T15:20:00.006+02:00

Hello,

Voici les photos du stage ACDS FAB (Face à l'Arme Blanche), qui a eu lieu le 03.10.11 au club Yamabushi de Plan-les-Ouates.

Merci à l'organisateur et à tout les participants, qui comme tout jour étaient super motivés.

Merci à Cyril pour son cours impecable et bravo à Manu venu de Bretagne pour passer son examen de moniteur.

John

Stage Power Kettlebell, le 13 Novembre 2011

2011-09-30T17:36:00.003+02:00

Hello,

J'ai l'immense plaisir de vous annoncez un stage Power Kettlebell, avec Dan Van Craenenbroeck, le 13 novembre 2011 en Suisse.

Reservez déjà la date !!!

Infos et inscriptions: heildie14@hotmail.com

Blog de DAN : http://powerkettlebell.blogspot.com/
Blog Suisse: http://powerkettlebellswitzerland.blogspot.com/

Photos du Stage ACDS sol du 18 septembre 2011

2011-09-29T05:39:00.005+02:00

Hello,

Le stage sol fut très interessant, car il sortait un peu des stages habituels.

En effet le sol est une dimension spécifique notamment pour la self. Bien qu'il soit popularisé et très à la mode par l'intermédiaire du MMA, grappling,....

Il est pourant passablement négligé par les pratiquants de self... quand aux pratiquants de MMA... le coté self du sol ne les interessent pas plus......

On peut s'en étonner quand on connait la dangerosité de cette dimension.....sol irregulier, peut être jonché de verre ou autres joyeusetés.....associé au divers outils coupants et piquants dont nous connaissons la gestion difficile.... ou aux amis de nos ennemis.....

Je vous laisse imaginer le contexte délicat qui devrait pourtant interpeller les gens soucieux d'augmenter leur chance de survie.

Nous étions pourtant moins nombreux pour ce stage, qui fut effectivement un peu plus éprouvant que d'habitude, je remercie et felicite les participants qui on été motivé et attentif jusqu au bout, le tout dans la joie et la bonne humeur.

Merci encore à Cyril Aubry qui nous à encore une fois transmis son savoir, cette fois sur le sol, dimension qu'il connait très bien par son passé sportif et martial.

Ci-dessous quelques photos du stage:

Stage ACDS face à l'arme blanche, le 2 octobre à Genève

2011-09-29T05:35:00.002+02:00

Bonjour,

je vous annonce un stage ACDS Face à l'Arme Blanche le 2 octobre à Genève.

les thèmes seront:

- Connaissance de base du couteau
- Angles de coupe
- Défense contre couteau
- Techniques d'action immédiates à mains nues
- Application des techniques avec armes improvisées (journal roulé - stylo)

Prix: CHF 90.- par personne

Pour inscriptions et infos contactez moi par mail: heildie14@hotmail.com

A bientot

John

Parfois n'importe quoi dans la presse !

2011-09-29T04:45:00.006+02:00

Hello,

Voici un article sur les erreurs à ne pas commettre, qui passe notamment dans la presse..., vous pourrez retrouver cet article ainsi que d'autres sur le blog de Dan: http://powerkettlebell.blogspot.com/2011/09/parfois-nimporte-quoi-dans-la-presse.html

John

Bonjour ,

il est toujours difficile de faire comprendre que la force d'une Kettlebell est aussi sa faiblesse !

En effet, tout le monde peut, très vite, lever une Kettlebell; mais déjà beaucoup moins de gens levent correctement une Kettlebell !!!

Effectuer un mouvement tel que montré sur ces photos est la preuve d'une certaine pauvreté en matière de sécurité et probablement d'un faible niveau de "bonne pratique".

Pourquoi ? Tout simplement parce que mettre un genoux sous une telle tension, de cette façon là, est , dans la plupart des cas, très néfaste pour l'articulation et dangereux pour les muscles.

Et pourtant...c'est montrer dans un des plus grands magazines de fitness et musculation...magazine qui est sensé montrer des cas d'exemples et non ce genre de fautes techniques !

Lever seul ? Pourquoi pas.Lever lourd ? Parfois.Lever bien ? Tout le temps !

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Interview de Dan sur AZBODY.COM

2011-09-05T09:22:00.005+02:00

Bonjour,

Vous trouverez ci-dessous un interview de Dan sur le site AZBODY.COM: http://www.azbody.com/lifestyle/livre-kettlebell.php

La kettlebell, cette boule d'acier surmontée d'une grosse poignée fondue dans la masse, est de plus en plus en vogue dans le milieu sportif. Après avoir envahie la Russie, puis les Etats-Unis et le Canada, où elle est très utilisée pour la préparation physique de tout types de sport, on la voit apparaître de plus en plus en France. Mais de quoi s'agit-il, d'où vient elle et comment l'utiliser ?

Pour le savoir, nous nous sommes renseignés sur le sujet et rien de mieux pour cela que de lire l'un des derniers livre paru : « Kettebell, la musculation ultime ». Cet ouvrage, des éditions Amphora, a été co-écrit par Mr Daniel Van Craenenbroeck et la star mondiale du K-1 Jérôme Lebanner.

Après lecture de ce livre, je peux déjà vous dire qu'il bénéficie d'une splendide présentation, avec de superbes clichés de Jérôme Lebanner pour illustrer étape par étape l'exécution des exercices. Vous y trouverez un panel de mouvements conséquent, des tas de conseils techniques et même des programmes tout prêts adaptés du débutant aux plus entraînés.Mais pour en savoir plus, voici pour vous, chers passionnés, l'interview de Daniel Van Craenenbroeck :

Q : Bonjour Dan, peux-tu te présenter à nos lecteurs ?

Bonjour Julien. Je m’appelle donc Van Craenenbroeck Daniel, je suis instructeur de méthodes dites « naturelles » de mise en condition physique.

Je suis, aussi, instructeur Kettlebell depuis +/- 10 ans ; certifié RKC par Pavel Tsatsouline et premier instructeur Kettlebell au monde de langue française.

Je pratiquais certains mouvements Kettlebell avec haltères ou Kettlebell « faite maison » déjà bien avant cela. J’ai eu le bonheur d’être le précurseur des Kettlebells en Europe et de créer une méthode d’enseignement qui m’est propre tout en continuant à acquérir une certaine expérience avec ces diaboliques boules d’acier.

Malgré cela, je ne rejette aucune méthode pour autant qu’elle satisfasse son pratiquant et ne mette pas sa santé en danger.

Q : Pourquoi ce livre sur les kettlebells ?

Lorsque j’ai commencé à enseigner et parler des Kettlebells, je me suis aperçu qu’il n’existait pas un véritable ouvrage de référence expliquant pourquoi les Kettlebells étaient différentes ; comment les employer et surtout décrivant les mouvements de la manière la plus complète possible.

Quoi de plus normal ? Personne ne savait ce que c’était de ce côté ci de l’atlantique ! Les très, très rares ouvrages en anglais n’échappaient pas à ce constat (ce n’est d’ailleurs nullement une critique… Je suis toujours un fervent défenseur de Pavel Tsatsouline).

J’ai donc produit un manuel technique (à l’origine destiné seulement aux stagiaires) appelé «l’outil du guerrier». C’est devenu le premier ouvrage écrit en langue française traitant de l’entraînement avec des Kettlebells.

Fréquentant ponctuellement bon nombre de sportifs et athlètes d’horizons et de niveaux différents, j’en suis rapidement venu à pratiquer les Kettlebells avec Jérôme Lebanner. Après quelques années, nous nous sommes fait la réflexion qu’il fallait actualiser les informations issues de 10 années d’expérience.

Amphora et son dynamique directeur Renaud Dubois étant motivé par l’édition d’un premier ouvrage complet en français traitant de ce sujet ; le livre « Kettlebell - la muscultation ultime » allait naître. Le but était de rendre cette discipline et cet ouvrage accessible à tous en évitant l’écueil de certaines explications trop techniques et complexes au profit d’un langage simple et direct. Plusieurs années ont été nécessaires pour arriver à cela.

Si cela ne se voit pas… tant mieux!!!!

Q : Peux-tu nous décrire plus précisément les kettlebells ?

Une kettlebell est une boule d’acier avec un fond plat et surmontée par une poignée. Traditionnellement, il n’y avait que 4 poids différents.Il existe actuellement une multitude de poids intermédiaires.La pratique de la discipline porte le même nom que l’objet en lui-même.

Q : Qu'elle est la différence avec un haltère traditionnel ?

Il est toujours difficile de pouvoir décrire les sensations que procure une Kettlebell !Pour te répondre le plus concrètement possible, une des principales différences d’avec un haltère traditionnel est le décentrage de la boule qui permet de travailler les mouvements avec une intensité différente.Ensuite, les mouvements permis avec cette boule ainsi que la poignée (parfois épaisse) en font vraiment un outil différent à employer.

Q : D'accord très bien. Il n'y a donc pas à dire, une kettlebell est un outil à part entière, avec ses spécificités. Mais comment en faire bon usage et à qui s'adresse t-il ?

La règle essentielle pour faire un bon usage d’une Kettlebell est de ne pas se ruer sur un poids trop lourd ! Ensuite je conseillerais de se contenter des techniques de base et de les maîtriser avec une certaine fluidité avant de rechercher des techniques plus complexes ou de passer à un poids plus lourd.Enfin, si possible, se faire encadrer par un instructeur compétent afin d’acquérir les bons automatismes.

Q : Où peut-on en trouver ? Que préconises tu pour démarrer et bien s'équiper ?

Certains magasins de sports commencent à en vendre mais il est vrai que, pour le moment, bien souvent ils ne permettent pas d’avoir une gamme ayant suffisamment de poids différents.

Certains équipementiers de renom commencent à en vendre aussi mais, malheureusement, bien souvent avec les mêmes problèmes que les magasins de sports. Cela dit, il est à parier que dans les années à venir, ce problème n’en sera plus un.

Il reste donc internet ou éventuellement s’en procurer lors de stages.Pour bien démarrer, je conseille, le plus souvent, de prendre deux poids différents. Un «léger » (dans le sens manipulable sans grande difficulté) et un autre un peu plus lourd. Le premier doit servir à se familiariser à la technique sans avoir un trop gros challenge pour la lever et l’autre permet de travailler plus intensément sans pour autant perdre de vue l’importance de la technique.Même en cas de progrès, ces poids plus légers seront encore d’actualité pour des mouvements d’une difficulté différente.

Ne jamais oublier d’éviter de s’entraîner sur un sol glissant, de prévoir un petit tapis de sol pour déposer les Kettlebell et se souvenir que, pour des raisons évidentes de sécurité, il est conseillé d’éviter des enfants ou animaux à proximité, lors d’un entraînement avec des Kettlebell.

Q : On voit à la lecture de ton livre que tu es un passionné, d'autres projets à venir ?

Plusieurs, en effet !

- En ce qui concerne les Kettlebells, un tome 2 et même 3 (mais plus… ciblé et qui sera peut être rattaché au tome 2) sont déjà prêts. A quelques corrections près, ils sont terminés ! J’ai été contacté par certains éditeurs mais je suis fidèle de nature et l’ouverture d’esprit , les moyens mis à ma disposition ainsi que la correction dont a fait preuve les éditions Amphora m’amène à une loyauté évidente vis-à-vis d’eux.

- Une formation instructeur Powerketllebell ouverte à tous (si le temps me le permet) se fera en 2012. Cette formation ne s’achètera pas ! Je continue à refuser de « niveler par le bas » et c’est pourquoi je refuse le système type « franchise » et vente de diplôme instructeur en 1 jour sans pré-requis et entraînement au préalable.

- Un formidable projet en collaboration avec Jérôme (Le Banner) mais il y a encore tellement de paramètres pour qu’il se réalise qu’il serait présomptueux d’en dévoiler le contenu pour le moment.

En ce qui concerne les projets autres que « Kettlebellien », je t’avoue que certains sont déjà bien avancés mais par superstition (et parce que je n’aime pas anticiper certains évènements), je préfèrerais ne pas encore en parler. Cela dit, je me ferai un plaisir de t’en avertir dès que possible…

Q : D’accord très bien Dan, je te souhaite une belle réussite pour ces beaux projets. Merci pour cette interview et surtout pour ce superbe ouvrage qui j'espère va donner envie à tous les sportifs de pratiquer les kettlebells. En tant que culturiste de compétition, je les ai inclus dans ma routine d'entraînement depuis plus d'un an, et franchement j'adore ! Je les utilises pour varier, ce n'est pas la base de mon entraînement, mais le petit plus et les résultats sont là. Grâce à ton ouvrage je peaufine mon utilisation et ma technique. Je trouve ton livre sincèrement bien conçu et écrit alors merci pour tout et à toi le mot de la fin.

Merci à toi pour ces compliments.

A propos des Kettlebells et l’entraînement culturiste, voilà des années que je tente de faire comprendre à certains bodybuilders que les Kettlebells peuvent les aider à travailler leurs muscles différemment, donc les choquer différemment, donc leur permettre de se développer comme ils le désirent. C’est, de ce fait, un excellent outil en plus.Comme je le répète dans mon livre, l’idée n’est pas d’avoir l’insolence de dire que les Kettlebells sont tellement extraordinaires que le reste en devient obsolète ! Non ! Une des particularités de cette discipline est de pouvoir être une méthode à elle toute seule ET une méthode complémentaire pour une autre méthode de musculation ou autre discipline sportive.Je suis agréablement surpris que tu ai compris cela !!!

Bien que mes pratiques soient à l’opposé d’une recherche typiquement culturiste, j’ai toujours pris la défense de ceux-ci en essayant de faire prendre conscience de la discipline et des efforts que cela demandait pour atteindre un certain niveau. Je maintiens ce que je dis (*).

Je te remercie de m’avoir laissé partager un peu de ma passion sur ton site que je trouve très bien fait.

Je me permets de rappeler que si ce livre plaît autant qu’il plaît, c’est aussi et grâce à Jérôme Lebanner avec qui j’ai construis et charpenté ce livre et grâce aux photos claires et précises (Merci à Denis Boulanger !) qui sont le fruit de plusieurs heures de sa sueur et de ses efforts.

Tu es , bien entendu le bienvenu à un prochain stage.

Que la force des Kettlebells soit avec toi et avec tous tes lecteurs !!

Dan

(*) Saches que je ne passe jamais de pommade en terme de sport (!).

Stage ACDS Travail au sol 18 septembre 2011

2011-08-11T19:52:00.002+02:00

Bonjour,

J'ai le plaisir de vous annoncez un nouveau stage ACDS le dimanche 18 septembre 2011 à Lausanne.

Le thème du stage sera le travail au sol.

Le rdv sera comme d'habitude pour 0900 au local et le cours durera de 0930 à 1630.

Le prix par personne est de CHF 90.-

Infos Inscriptions:
Cyril: trainer1@acds-ch.org
John: heildie14@hotmail.com

Salutations et au plaisir de vous voir nombreux!

John

http://www.acds-ch.org/
http://powerkettlebellswitzerland.blogspot.com/

"Kettlebell la musculation ultime" à nouveau en 1er page du site de Jérôme Le Banner

2011-08-11T19:17:00.003+02:00

Bonjour,

Après avoir fait la couverture de nombreuses revue spécialisée dont vous avez eu des extraits ici le livre "Kettlebell la musculation ultime" de notre instructeur et ami Dan Van Craenenbroeck est à nouveau en 1er page du site de Jérôme Le Banner, avec qui Dan à fait ce livre.

Voici un extrait de l'article que vous retrouverez sur le site de Jérôme Le Banner: http://www.lebannerofficial.com

"Le livre sur la musculation par Kettlebell a connu d'excellentes retombées et de nombreuses personnes ont été satisfaites par cet ouvrage proposé par Daniel Van Craenenbroeck et Jérôme Le Banner. Karaté Bushido, FightSport, PunchMag, H For Men, Commando Magazine, retrouvez la couverture presse faite ces derniers mois par les plus grands magazines spécialisés.

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu’elles permettent d’obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l’on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. Daniel Van Craenenbroeck, coach depuis plus de vingt ans et instructeur kettlebell depuis presque dix ans ainsi que Jérôme Le Banner, star internationale dans les arts martiaux et adepte de longue date des kettlebells, vous permettent d’avoir enfin accès à cette musculation ultime.Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances.Choisissez parmi les différents programmes spécifiques ‘‘clés en main’’ qui vous sont détaillés et appréciez les photos explicatives réalisées spécifiquement avec Jérôme Le Banner."

Site de Dan: http://www.Powerkettlebell.net

Blog : http://Powerkettlebell.blogspot.com

Blog 2 : http://kettlebell-belgium.dhblogs.be

Photos du stage ACDS Bâton du 07.08.11

2011-08-11T18:03:00.022+02:00

Bonjour,

Voici les photos du stage ACDS Bâton qui c'est déroulé le 7 août au local à Lausanne.

Merci à tous les partcipants qui sont venus en nombre puisqu on était pas loin des vingt personnes présentes.

Merci à Cyril et Luc pour leur instruction et leur attention lors du stage.

Quand je dis qu'il faut être gentil avec les valaisans.......

Cyril en connection direct avec Oxo ;-) ahahah!!!

Je décline toutes responsabilités concernant les violences domestiques qui pourraient faire suite à nos stages ahaha!!!

Astérix calme toi! Pose ce cierge!!!

Stage ACDS baton et armes improvisées, le dimanche 7 aout à Lausanne

2011-07-14T21:30:00.001+02:00

Bonjour à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer un stage ACDS le dimanche 7 aout à Lausanne.

Le stage sera donné par Cyril Aubry.

Les thèmes seront:
- Bâton long à une et deux mains
- Bâton citoyen
- Armes improvisées ,Journal roulé ,sap etc..

Infos et inscriptions:
http://www.acds-ch.org/contacts
http://powerkettlebellswitzerland.blogspot.com/

Salutations et au plaisir de vous voir!!

John

Photos Stage ACDS TAI Mains Nues, du 3 juillet 11 à Lausanne

2011-07-14T20:28:00.014+02:00

Bonjour,

Merci a tous pour votre participation et votre bonne humeur!

Merci à Cyril et Luc pour l'instruction.

Dsl Mr, je ne savais pas que c'etait votre femme......

Fallait pas lui donner du salami au minou....ahhaha

Seb et ces lunettes de fortune......ou comment s'improviser opticien en plein stage ahaha

Photos du stage ACDS Face à l'Arme Blanche du 29.05.11 à Lausanne

2011-07-11T23:44:00.025+02:00

Bonjour,

Voici les photos du stage ACDS du 29.05.11 qui c'est déroulé à Lausanne.

Une fois de plus une super journée! La bonne humeur et le serieux étant au rendez-vous! Merci à tous les participants et à Cyril Aubry pour son enseignement!!!

John

Le livre qui est partout! A avoir absolument!!!!

2011-06-19T20:23:00.015+02:00

Le Livre de la musculation ultime! Le livre qu'il faut avoir absolument et qui est partout:

Stage ACDS TAI Mains Nues, le 3 juillet à Lausanne.

2011-06-19T19:18:00.002+02:00

Bonjour,

Je vous annonce un stage ACDS TAI Mains Nues le dimanche 3 juillet à Lausanne.

Le stage sera donné par Cyril Aubry.

CHF 90.- par personnes.

PROGRAMME STAGE TAI MAINS NUES
● Réactif - réagir par une protection et riposter
● Proactif - prendre l'initiative
● Apprendre à repasser sur une arme Improvisée
● Faire face à plusieurs agresseurs
● Sortir d'une soumission à l'arme blanche/pistolet
● Retenir un individu

Infos et inscriptions, me contacter.

John

http://powerkettlebellswitzerland.blogspot.com

http://www.acds-ch.org/

Stage Power Kettlebell, le 29 mai à Bruxelles

2011-05-07T05:52:00.003+02:00

Bonjour,

Je suis heureux de vous annoncer un stage Power Kettlebell avec Dan Van Craenenbroeck, le dimanche 29 mai 2011 à Bruxelles.

Stage ACDS FAB Face à l'Arme Blanche le 29 mai à Lausanne

2011-04-30T22:02:00.003+02:00

Bonjour,

je vous annonce un stage ACDS Face à l'Arme Blanche le 29 mai à lausanne.

les thèmes seront:

Connaissance de base du couteau

Angles de coupe

Défense contre couteau

Techniques d'action immédiates à mains nues

Application des techniques avec armes improvisées (journal roulé - stylo)

Prix: CHF 90.- par personne

Pour inscriptions et infos contactez moi par mail: heildie14@hotmail.com ou par tél: 076.404.21.26

A bientot

John

10 avril 2011, Stage ACDS, SECUPERSO à Lausanne

2011-04-01T22:36:00.004+02:00

Bonjour à tous,

Voici une activité intéressante et utile a faire en couple!!!

J'organise avec Cyril Aubry et l'ACDS (http://www.acds-ch.org) un stage de sécurité personnelle spécial couple, celui-ci aura lieu à Lausanne, le dimanche 10 avril 2011, de 0830 à 1700.

Les thèmes abordés seront: ● Les femmes et la violence; ● La sécurité personnelle; ● L’utilisation du spray; ● L’utilisation des techniques d’action imméiate à mains nues

Sera remis: ● Un spray réel

Le prix du stage est de CHF 200.- par couples et de CHF 180.- pour les personnes seules.

Je me tiens à votre disposition pour toutes infos ou inscriptions.

Lieu confirmé lors de l'inscription.

Voici mes coordonnées:

Tél: 076.404.21.26 mail: heildie14@hotmail.com

Salutations!

John

Interview de Dan Van Craenenbroeck! sur musculaction .com

2011-02-21T04:40:00.013+01:00

Bonjour à tous,

voici une interview de Dan Van Cranenenbroeck fait pas le site musculaction.com pour la sortie du livre "Kettlebell la musculation ultime".

Voici le liens original de l'interview: http://www.musculaction.com/news/musculation-kettlebell.htm

Interview de l'auteur du livre « Kettlebell, la musculation Ultime ».Par Stephen pour Musculaction.com - 18/02/2011

Le Kettlebell est l’outil de renforcement musculaire russe devenu à la mode aux USA, et en particulier dans le monde des pratiquants d’arts martiaux et sports de combat. En France aussi, il se développe depuis quelques années, et on trouve de plus en plus d'ouvrages sur le sujet.

C'est donc avec un grand plaisir que nous vous annonçons la sortie d'un nouveau livre sur la discipline, « Kettlebell, la musculation Ultime », qui pourra vous guider dans vos premiers pas ou parfaire vos connaissances sur le sujet.

Particulièrement bien fait, on y trouve la plupart des mouvements, des conseils, ainsi que des programmes "clé en main". Ce livre, conçu par Dan Van Craenenbroeck et Jérôme Le Banner, comporte tout ce que vous devez connaître à propos de l'entraînement avec Kettlebell.

Après lecture du livre, une seule question reste en suspens : « Comment arracher un sourire à Jérôme Le Banner ! ».

Q : Bonjour, peux-tu te présenter à nos lecteurs ?

Bonjour et merci à toi de me donner l’opportunité de faire découvrir les Kettlebell.

Alors nous allons commencer par Jérôme Le Banner. Mais…est il encore nécessaire de présenter cet incroyable champion ? Jérôme Le Banner est une des plus grandes stars mondiale du K-1 et du kickboxing en général (il a battu les plus grand noms de la discipline).

Non content d’exceller dans celles-ci, il a aussi combattu en MMA (Mixed Martial Arts) tout en menant de front une carrière au cinéma (Bruc. El Desafio, long-métrage espagnol à sortir prochainement, Fatale, Babylone LA, Astérix, Scorpion, Disco, etc.)

Sans cesse à la recherche de méthodes pouvant encore améliorer sa condition physique, Jérôme Le Banner s’est investi il y a plusieurs années dans cette méthode appelé Kettlebell.

En ce qui me concerne, je suis préparateur physique depuis…un certain nombre d’année et ai toujours été séduit par les méthodes de mises en conditions physiques travaillant la force fonctionnelle.

J’ai eu le bonheur de commencer à enseigner les Kettlebell en pionnier alors que personne de ce côté ci de la planète n’y croyait et ne savait ce que c’était.

Q : Quels ont été vos rôles respectifs dans la création du livre ?

Ce livre est un réel travail d’équipe et est né d’un constat commun entre Jérôme et moi-même, à savoir qu’il n’existait pas d’ouvrage de référence clair et accessible à tous Francophone (ou même anglophone), permettant de comprendre ce qui différenciait les Kettlebell d’une autre méthode et pourquoi en manipuler une était différent de ce qui était connu.

Suite à ces réflexions, nous avons réunis ce qui ne se disait jamais et les questions les plus fréquentes posées à Jérôme ou moi-même lors de mes stages.

Nous avons, ensuite, choisi certains mouvements très précis en fonction de nos expériences et en tenant compte qu’ils puissent être accessibles à tous, autant aux débutants qu’aux sportifs chevronnés et athlètes de haut niveau.

Nous avons conclu ce livre en permettant de mettre en application les mouvements du livre à travers divers programmes pouvant s’adapter à différents objectifs sportifs.

Q : A qui s'adresse le livre ?

Bien que je comprenne que ma réponse puisse paraître… « légère »…ce livre s’adresse à tout le monde…enfin à toute personne désirant faire de l’exercice physique de façon différente et ludique !

Il peut convenir autant au mordu de musculation qu’au passionné de méthodes de fitness ; il peut faire le bonheur de tout amateur de force fonctionnelle ou du sportif de loisir ; il peut s’adapter à tout athlète désirant améliorer ses performances (toutes disciplines et niveaux confondus) ou aux individus disposant de peu de temps devant eux.

« Kettlebell, la musculation ultime » a vraiment été conçu de manière à ce que chacun puisse y trouver son bonheur !

Q : Que sont les kettlebells ?

Une Kettlebell est une boule d’acier avec en son sommet une poignée et ayant un fond plat afin de pouvoir la déposer. Il est bon de noter que l’objet permettant de pratiquer et la discipline ont le même nom.

En résumé : Les kettlebell sont une méthode russe de mise en condition physique employée par l’ex armée rouge, les forces spéciales de l’ex URSS ainsi que bons nombres d’athlètes de haut niveau. Plus près de chez nous, un certains nombres d’unités d’élites aux USA les ont adoptées et quelques combattants commencent à les employer (pas à leur juste valeur à mes yeux mais il s’agit là d’un autre débat).

Q : Qu'est-ce qu'apportent les Kettlebells ?

Avant toute chose, lorsqu’elles sont employées de manière intelligente : un immense sentiment de travail utile et de bien être !

Une Kettlebell est un outil de conditionnement physique et sa versatilité en fera, j’en suis persuadé, un objet incontournable dans un futur proche pour toute personne désirant travailler son physique différemment. Les angles sollicités, le ballant et le porte à faux permettent à cette boule d’acier de faire travailler sa musculature de manière tout à fait unique.

Les avantages sont multiples et les énumérer serait soit réducteur soit trop long. Cela contribuerait à donner une image « télé-achat » qui décrédibiliserait son efficacité. Tout cela est détaillé dans le livre sans être intellectuellement pesant.

L’inconvénient majeur d’une Kettlebell est…sa facilité d’usage ! Cela amène certaines personnes à être persuadé de savoir la manipuler (sans en retirer le maximum) et d’autres à se croire assez compétent pour les enseigner.

Q : Est-ce qu'on peut utiliser des haltères à la place ?

A partir du moment où il est clairement compris qu’un poids d’haltère n’est pas comparable avec un poids de Kettlebell, c’est même une bonne façon de commencer les techniques Kettlebell (c’est ce que je faisais lorsqu’il ne m’était pas possible de me procurer des Kettlebell il y a plus de 10 ans).

Cela dit, une fois les techniques et concepts assimilés ; il est conseillé de pratiquer avec une Kettlebell sachant que c’est sa forme qui rend sa pratique unique.

Q : Où peut-on trouver des Kettlebell en France ?

Sentant « le vent tourner » depuis un certain temps, certains équipementiers ont commencés à vendre des Kettlebell.

Il est donc relativement facile, en France, de trouver un certains nombre de revendeurs de Kettlebell. Il est juste conseillé de respecter certains critères énoncés dans « Kettlebell : l’ultimemusculation » mais je m’interdis, comme certains, d’imposer des kettlebell ou de fournir des « packages kettlebell comprises » pour pouvoir en vendre.

Je ne cherche pas, personnellement, à vendre à n’importe quel prix des Kettlebell ceci afin de rester intègre dans mon approche en n’étant pas tenu par un quelconque intérêt commercial.

Q : Que conseilles-tu comme matériel pour un débutant qui souhaite s'équiper ?

Tout dépend du niveau de la personne mais de manière générale, de ne pas, tout d’abord, sous estimer le poids d’une Kettlebell et surtout de ne pas faire de comparatifs hasardeux avec une autre méthode.

Je lui conseillerais, ensuite, de tenir compte des conseils prodigués dans le livre quant au choix du matériel et de ne pas se précipiter dans la surcharge et la longueur des entraînements.

L’idéal est un poids « un petit peu trop léger » permettant de se consacrer à la technique et un poids « un petit peu plus lourd » permettant de ressentir les techniques assimilées.La Kettlebell doit être en fonte (ou assimilé) et en une seule pièce.

Q : Un dernier mot ?

Je te remercie de m’avoir permis de faire découvrir cette formidable discipline à travers ton site qui, je le sais, touche un tas de personnes différentes.Il faut savoir que les Kettlebell peuvent aussi aider les culturistes à la recherche de méthodes sollicitant leurs muscles différemment et permettent, aussi, de se forger un corps tonic et harmonieux.

J’ai envie de mettre en garde les débutants et pratiquants de Kettlebell, en leur disant de ne pas prendre pour argent comptant les vidéos sur internet. Internet est un outil formidable mais on n’y trouve tout et n’importe quoi ! Malheureusement, avec des Kettlebell, c’est souvent n’importe quoi ! Tout ce qu’ils ne peuvent vérifier ne doit être pris pour argent comptant.

Ensuite je leur conseillerais de se renseigner sur leur instructeur ou le stage qu’ils comptent faire. En effet, les Kettlebell étant encore méconnues, certains « néo-auto-proclamés » instructeurs ont tendance à mystifier la pratique des Kettlebell tout en oubliant un point fondamental: la sécurité.

Les secrets ne sont pas dans les montagnes, les Kettlebell n’ont pas réinventé la roue et je ne crois qu’à la sueur et au travail qualitatif.Enfin, retenez que derrière une extrême simplicité, peut se cacher une plus grande complexité technique.Merci à toi de m’avoir consacré ce temps. J’espère te voir un jour à un de mes stages et …que la force des Kettlebell soit avec toi !

Evenement 2011

2011-02-07T17:52:00.001+01:00

Bonjour à Tous !

Cette semaine sonne la sortie du livre « Kettlebell : la musculation ultime » !

Ce livre va, enfin, vous permettre de comprendre et d’expliquer pourquoi les KettlebelL sont différentes et pourquoi s’entraîner avec va rendre votre entraînement plus productif et plus intense.

Illustré de plus de 300 photos, il contient plus d’une cinquantaine de mouvements (50) ET leurs variantes !!!!

Qu'il s'agisse de mouvements "typiques" Kettlebell ou de mouvements "classiques" avec Kettlebell, cet ouvrage vous permettra d'employer votre boule d'acier de façon efficace et productive.

Afin de vous permettre de mettre en application ces mouvements, Dan ( Van Craenenbroeck) et Jérôme (Le Banner), ont résolu le problème de bon nombres de personnes en fournissant différents programmes d’entraînements.

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

John

Vidéo de stage

2011-02-07T17:35:00.003+01:00

Hello,

voici deux liens vidéo sur des stages dont j'ai parlé ici.

Stage SDS à Vienne avec Peter WECKAUF:
http://www.youtube.com/watch?v=UOP3tRd1XwM&feature=player_embedded

Et stage de Boxe de Rue en Italie avec Nicolas MARUCCI:
http://www.youtube.com/user/impactpanthers#p/u/1/CD9zBAAVYKQ

Bye

John

Stage de viking glima les 29 et 30 janvier 2011

2011-02-07T17:21:00.003+01:00

Bonjour,

les 29 et 30 janvier nous sommes allez avec 2 membres de notre petit club faire un stage de Glima (lutte islandaise) organisé par l'ass. Claire de Lame, groupe qui fait du combat médiéval.

l'acceuil fut sympathique et le stage intéressant. Après une partie technique nous avons eu droit a une petite competition (qui m'a vallu une contusion fort sympathique aux côtes) ou les 2 membres du club se sont bien donnés et j'en profite pour les féliciter.

la particularité interessante de ce style et que pour gagné, on doit être debout et l'adversaire au sol, sachant que le combat au sol est autorisé c'est interessant car cela apprend a se relever au plus vite......ce qui parlera évidemment au amateur de self.

Pour ce qui est des techniques pur de glima il est interessant de noté qu'ils utilisent volontiers les mains au parties, dans les yeux........ ce qui apporte un charme tout particuliers a la lutte ahhaha.

Voicie le site du Viking Glima: http://www.viking-glima.com/

photos et films suivront.

bye

John

New 2011! Le livre Kettlebell: Musculation Ultime!

2011-01-19T20:49:00.004+01:00

Bonjour à tous,

j'ai le plaisir de vous annoncer la sortie d'un livre traitant des Kettlebell's, conçu par Dan Van Craenenbroeck et Jérôme Le Banner!!!

Ce livre sera diponible aux alentours du 10 Février 2011 sur la plupart des sites marchands ainsi que chez certains équipementiers et bon nombre de libraires et magasins.

Vous trouverez très bientôt d'autres informations sur notre blog ainsi que sur les differents sites power kettlebell.

Liens Power Kettlebell:

http://powerkettlebellswitzerland.blogspot.com

http://powerkettlebell.blogspot.com

http://www.powerkettlebell.net

Salutations et que la force des kettlebell's soit avec vous!

John

bonnes fêtes à vous tous!

2010-12-27T03:31:00.002+01:00

Bonnes fêtes de Yule ou de Noël à vous tous et bonne année 2011 !!!

Que la force des Kettlebell's soit avec vous!

Temps de neige, temps a Kettlebell

2010-12-05T21:00:00.007+01:00

Bonjour,

Il a bien neigé cette semaine en Suisse et en Europe. Cela en ai meme devenu catastrophique dans certain endroit notamment à Lausanne.

Pour certain c'est le début des sports d'hiver !!! Mais vous me direz et ceux qui n'ont pas les moyens ou le temps d'aller skier, snowboarder...?? et pour ceux qui ne peuvent plus aller courir, faire du vélo,...?

Et bien pour tout ceux la il reste les Kettlebell's!!! Oui comme les anciens qui ne pouvaient plus faire leurs exercices à l'exterieur a cause de la neige, vous pouvez remplacer vos activités par du kett quand le temps ne permet pas de pratiquer vos sports habituels.

Alors à vous les swing, snatch.....

Et que la force des Kettlebell's soit avec vous pour affronter cette hiver!!

John

petit trip

2010-12-05T20:49:00.005+01:00

Bonjour,

Ce week-end, il y a eu comme chaque année à Lausanne, la bourse aux armes. Et comme chaque année, je suis allé y faire un tour.

J'ai trouvé quelques trucs intéressant notamment un livre sur les armes improvisées mais aussi une lame de baionnette de FAS90 nue......et de la paracorde.

Je me suis amusé un moment et ca a donné ca.

C'etait un 1er essai et je suis plutôt satisfait, reste à lui faire un fourreau hehehe

Bien à vous.

SDS Concept

2010-11-24T00:17:00.013+01:00

Bonjour,

J'ai eu la chance de participer à la formation instructeur niv. 1 de SDS Concept à Vienne du 10 au 14 novembre 2010. Sur les conseils avisés de Dan.

Ce concept est basé sur l'utilisation du SDS Self Defense Stick. Inspiré des differents ustensiles du même genre: Palmstick, dulo-dulo, kubotan, yawara, koga.....ainsi que de toutes armes ou objets pouvant s'y substituer.
La majorité des techniques sont inspirées de plusieurs styles et notamment les arts martiaux phillipins (escrima, arnis, panantukan), le JKD, le krav-maga et la lutta livre.

Le SDS Concept est un systeme reality-based et a ce titre il se veut le plus simple, fluide et réaliste possible.

Lors de stage nous avons pratiqués differentes techniques, drills et mise en situation selon les niveaux des stagiaires.
L'acceuil dans le club du fondateur du SDS Concept Peter Weckauf fut génial et les installations étaient super, ainsi que les sandwichs de midi préparés par sa femme Irmi, qui est elle même instructrice de divers style de combat.

Les différents instructeurs étaient très sympa et attentif à notre apprentissage, ils n'ont pas hésité a répondre a toutes nos questions. Merci à eux.

L'ambiance était très bonne malgré les barrières de la langue....puisque le cours était donné en anglais et allemand. Il y avait des stagiaires de partout, notamment d'Autriche, Allemagne, Italie, France, Suisse (et oui c'est moi) mais aussi, mon camarade Tobias avec qui je me suis souvent entraîné qui venait de Namibie.

Il y avait de tout les ages et gabarit, femmes et hommes et tous on reussi a s'adapter et a assimiler les techniques, qui sont pour la plupart très simple.

Et evidemment des kettlebells étaient présentes dans le club...........

Merci à tous pour ce stage, remerciment aussi a Estelle pour sa compagnie agréable et son soutien.

Le SDS est maintenant présent dans notre salle et il se marie bien avec les autres systeme déjà pratiqué ou en court d'assimilation.

Je ne manquerais donc pas de vous avertir des stages ou autres activité liée au SDS.

John

Entrainement à Lausanne

2010-10-02T20:23:00.001+02:00

Bonjour,

Je vous informe qu'un entrainement FIGHT à lieu chaque semaine à Lausanne.

renseignement: heildie14@hotmail.com

John

Stage Boxe de Rue Italie

2010-10-02T18:28:00.011+02:00

Bonjour à tous,

J'espère que vous avez passé de bonne vacances!

Pour ma part j'ai eu la chance d'aller en Italie à Regio n'Emilia entre Parme et Bologne, le 4 et 5 septembre 2010 pour un stage de BOXE de RUE organisé par Nicolas MARUCCI de l'ADAC Belgique.

Nous avons été hebergé dans une auberge nommée VILA CUPIDO, l'acceuil était superbe. Nous étions environ une trentaine, dont une majorité de belge. L'ambiance était super et le stage très intéressant.

Pour le 1er jour de stage nous nous sommes entrainés directement dans la rue, nous avons vu des techniques de percussion, de dégagement et plusieurs drills très intéressants.

Le 2ème jours nous sommes allés à l'intérieur où le travail fut plutôt axé sur le sol et les clefs.

Evidemment les kettlebells étaient connues dans le coin et j'ai pu échanger quelques techniques et conseils avec Stéfano.

De gauche à droite: Paolo VEZZALI et Stefano FILIPPO (coordinateur Boxe de Rue Italie), Nicolas MARUCCI (ADAC Belgique), John SIEGFRIED et Laurent PORIGNAUX (ADAC Belgique).

Merci à Nico et Laurent pour leur stage très intéressant et leur gentillesse, merci encore au Italien Paolo et Stefano pour l'acceuil.

Ci-dessous les liens Boxe de rue

ADAC Belgique

http://www.adacbelgique.be/index.htm

http://boxederuebelgium.skyrock.com/1.html

http://impactpanthers.skyrock.com/19.html

ADAC France

http://www.adacfrance.com/

Pour tout renseignement Boxe de Rue ou Power Kettlebell n'hésiter pas a me contacter sur mon mail: heildie14@hotmail.com ou par tél 078/916.05.49

Salutations

John

Bonnes vacances

2010-07-04T09:36:00.003+02:00

L'été est enfin là!

Nous vous souhaitons à tous de bonnes vacances!

et si vous le pouvez profitez en pour faire du kett!

bye

John

compte rendu: Stage Power Kettlebell Niv. 1

2010-05-24T16:34:00.019+02:00

Bonjour à tous,

comme vous le savez nous avons organisé un stage Power Kettlebell niv.1, le 22.05.10 à Lausanne.

notre ami et instructeur Dan Van Craenenbroeck est venu de Belgique nous transmettre son savoir sur les boules d'acier.

Comme à son habitude, il a su nous apprendre les bases du kett avec patience et gentillesse, Merci encore Dan.

Quand à nos stagaires ils ont été supers! Leur bonne humeur, leur motivation et leur volonté d'apprendre a fait de ce stage une réussite.

L'ambiance fut très bonne, sérieuse et sans prise de tête.

Mention spéciale aux filles pour leur tenacité et à Mylène pour sa patience et sa tranquillité.

Et non!!! ce n'est pas le balet de béjart mais bien les stagiaires prêts à nous faire un gladiator!

Dan: travail serieux mais détendu.

Les stagiaires de tous les âges, tous motivés et prêts à transpirer!!

Dan nous explique les normes ISO.....

Pris sur le faite....et oui j'ai un appareil photo ;-)

Les circuits ont en fait baver plus d'un.....mais tous se sont donnés jusqu au bout et se sont dépassés. Bravo à vous!!!

On tient...on tient....

Petite phase champêtre!

Un grand merci a tous les participants et à bientôt pour la suite!

Que la force des kett's soit avec vous!

John

Stage Power Kettlebell 22 mai Lausanne

2010-04-28T22:34:00.002+02:00

Bonjour,

Je suis de retour au pays après 1 mois passé en Thailande et j en profite pour vous rappeler le stage POWER KETTLEBELL du 22 mai à Lausanne.

Je vous invite a vous inscrire au plus vite, car les places sont limitées. Vous pouvez me contacter par mail ou tél. pour toutes informations.

Thailande

2010-03-26T12:29:00.003+01:00

Sawatdii krab,

Je vous informe que je ne serais pas la durant le mois d'avril.

En effet je parts durant cette periode en Thailande dans un camp de Muay et MMA.

Les entrainements continue à la salle sous l'égide de Sherban et je reste biensure atteignable par mail: heildie14@hotmail.com pour toutes questions relatives au Power Kettlebell et biensure concernant le stage du 22 mai à Lausanne.

Circuit training / Kett-fight

2010-03-17T20:20:00.010+01:00

Bonjour,

Voici un petit exemple de circuit training tel que nous le pratique dans notre salle.

Encore un exemple de travail fonctionnel avec les kett, ici il s'agit de kett-fight. Plus précisement de l'utilisation de kett pour le conditionnement au combat.

Le but de l'exercice était ici de travail le physique mais surtout le mental, car nous alternons les cycles (normal/rapide) pour chaque poste et tournons de poste en poste pendant un temps donné.

Les exercices sont a décliner à l'infinis.......tout dépend de votre imagination et de ce que vous voulez travailler.

Pour cet entrainement:

Vélo avec Sherban!

Puis Sac

Abominaux

Et avec Marc un exercice basique avec une kett de 12kg

!!!QUE LA FORCE DES KETT'S SOIT AVEC VOUS!!!

Stage Power Kettlebell le 22 mai à Lausanne

2010-03-17T20:00:00.003+01:00

Bonjour,

Je vous annonce un stage POWER KETTLEBELL le 22 mai à Lausanne, avec la présence exceptionnelle de notre instructeur Dan Van Craenenbroeck!!

A ne manquer sous aucun prétexte!!!

Renseignements: heildie14@hotmail.com

Notre club

2010-03-17T18:10:00.005+01:00

Bonjour,

Voici quelques photos de notre salle, avec celle-ci vient la création d'un club privé, dont vous n'aurez que le nom: GENTLEMEN'S Club

En espérant vous voir à un de nos futurs stages ou qui sait parmi nous un jour.

Salutations.

Notre salle

Celle-ci est même accessible en moto:

Mais attention au virage.....

28 mars STAGE EN BELGIQUE

2010-03-16T14:45:00.003+01:00

Lifting de printemps

2010-03-15T00:49:00.007+01:00

Le printemps approche à grand pas (20 mars) et avec lui beaucoup de changements.

Vous pourrez constater tout d'abord un petit lifting de notre Power Blog!

Notre Club en est a sa phase final de transformation et nous nous y entrainons deja depuis plusieurs mois.

et grande surprise un stage POWER KETTLEBELL Niv. 1 est organisé pour le 22 mai avec la présence de DAN.

Plus d'infos dans un prochain post.

Liens

2010-03-15T00:24:00.003+01:00

Voici quelques liens amis ou qui peuvent être intéressants:

Site de Dan Van Craenenbroeck:
http://www.powerkettlebell.net/
http://powerkettlebell.blogspot.com/
http://cameleontraining.blogspot.com/

UmaTeam Crissier:
http://www.umateam.ch/

NCKF Pierre Hartmann
http://www.nckf.ch/
http://www.cba-hartmann.ch/

Dog Brothers:
http://www.dogbrothers.ch/
http://www.dogbrothers.com/

Systema Romandie
http://www.subrosa-systema.com/

Jim Wagner Reality Based
http://www.jimwagnertraining.com/

ACDS
http://www.acds-fr.org/

NDS
http://www.nds-ch.org/

EKML Lausanne
http://www.ekml.ch/

Blog, site et forum de David Manise
http://davidmanise.blogspot.com/
http://www.davidmanise.com/
http://www.davidmanise.com/forum/index.php

Team TASC (airsoft)
http://www.teamtasc.ch/

Odinic Rite:
http://www.edelweiss-hama.org/index.html
http://www.odinic-rite.org/apply.html

Tac store (matos)
http://www.tac-store.com/

Higlands games!

2009-08-09T20:14:00.018+02:00

Le 2 aout lendemain de notre fête nationale, nous sommes allés au HIGLANDS GAMES de FEHRALTORF non loin de Zurich.

C'est donc part un temps typique de l'Ecosse....que nous nous sommes élancés sur la route inondée et après quelques dérapages et aquaplaning sur l'autoroute nous sommes arrivés à destination.

Après moins d'une demi heure sur les lieux nous étions deja tous trempés. Mais les stands étaient sympa et l'ambiance était au RDV pour ce dimanche Ecossais......

Nous avons eu la chance de voir plusieurs groupe notemment ABINFERIS, un groupe autrichien don les membres sont aussi baleze qu'il joue bien de leurs instruements, je vous conseil d'aller voir leur site: http://www.abinferis.at/

ci-dessous quelques photos des divers épreuves que les compétiteurs on affronté.

Lancer de tronc:

Lever un pierre en tirant la corde:

Parcours de fou avec un pneu a trainer deriere soi:

Grimper la poutre.....12m....

Tir à l'arc:

Lancer de hache (avec une barbare en action):

On admire le style!!!

Et en plein centre......l'écossais-biker-lanceur de hache était bleuffer.....et nous aussi! Aplaudissement pour notre barbaresse....Et la dernier épreuve....lutte à mains nues avec un gnome des bois!!!

C'est ainsi qu'après de magnifiques concerts et une bonne pitence nous sommes retournés sur nos terres, heureux de cette belle journée en Ecosse.

Et bravo à Lionel pour cette sublime Photo!!!!

Cross training 16.05.09

2009-05-21T19:02:00.013+02:00

Salut les fan's de la boule qui tue!!!

Après l'annulation du stage du 16 mai j'ai proposé d'organiser des cours gratos pour ceux qui le voulait.

Suite à ça j'ai eu le plaisir de faire un petit cours de présentations Kett à Julie et son copain, malheureusement je n'ai pas pris de photo.

Puis j'ai fais un cross training (Kett + fight) avec Sherban et Astérix (michael) dont voici quelques photos:

Prix Kett

2009-04-18T14:21:00.005+02:00

Bonjour la compagnie!

Vous trouverez ci-dessous les prix de base pour nos Kett et autres produits, que vous retrouverez sur le site : http://www.powerkettlebell.net/ ainsi que sur le blog : http://powerkettlebell.blogspot.com/ . Je précise que les frais de ports pour la Suisse sont compris dans les prix ! Pour les autres pays nous nous feront un plaisir de vous faire un devis !

Manuel 50.- CHF

T-shirt 30.- CHF

4 kg 70.- CHF

8 kg 80.- CHF

10 kg 100.- CHF

12 kg 120.- CHF

16 kg 130.- CHF

20 kg 150.- CHF

24 kg 170.- CHF

32 kg 200.- CHF

Premier stage de Kett en Suisse 02.02.08

2008-12-01T18:36:00.000+01:00

Voici nos dernières photos en date! Il s'agit du premier stage de Kettlebell en Suisse à Lausanne!

Patrick (t-shirt bleu) et son UMA Team à eu la gentillesse de nous recevoir dans ces locaux!

http://www.umateam.ch/

Merci encore à Dan pour son cours, qui se deroula une fois de plus dans la bonne humeur et la joie de transpirer.

Merci à tous pour votre participation!!!

Stage à Charleroi en 07

2008-12-01T18:29:00.000+01:00

Petit come-back! Avec une photo de notre retour de notre premier stage a Charleroi en 2007!! Je précise que nous avons fait le trajet en train!! Et que ce fut une expedition qui restera dans les annales!!!

Merci encore aux belges, notamment Dan, Isa, Nico et sa compagne, pour leur accueil et leur chaleur!!!